Q. 最近流行りの「えごま油ダイエット」を試してみたいのですが、漢方医の視点から見ておすすめですか？

私も以前、健康のために毎朝えごま油をスプーン一杯飲んでいた時期がありましたが、次第に胃がむかつくようになり断念した苦い経験があります。えごま油は素晴らしい食材ですが、すべての人に万能な正解というわけではありません。 まずメリットから見ていきましょう。えごま油に含まれる植物性オメガ3は、体内の悪い油を流し出し、「瘀血（おけつ）」という血の滞りを取り除くのに卓越した効能を発揮します。血流がスムーズになれば代謝効率も上がり、ダイエットの助けになります。また、良質な脂質による満腹感で、偽の空腹感を抑える効果も期待できるでしょう。 一方で、明確な注意点もあります。いくら良い油でも脂質である以上、カロリーは決して低くありません。欲張って摂取しすぎると、かえって太る原因になります。特に、消化器系が弱い「脾虚（ひきょ）」体質の方は、油分によって下痢や腹部膨満感といった「痰飲（たんいん）」の症状が現れやすいため注意が必要です。 さらに、えごま油は非常に酸化しやすいという点も忘れてはいけません。保存状態が悪く酸化した油を摂取することは、体に毒を入れるようなものです。普段から脂っこいものを食べた時に胃もたれしやすいかどうか、まずはご自身の体を観察してみてください。自分の「気」の巡りが正常な状態かどうか、一度漢方の専門家に相談して体質を確認してから取り入れることをお勧めします。