Q. 最近流行している「えごま油ダイエット」について、韓医師の先生はどう思われますか？おすすめですか？

私自身、健康のために色々と試してきましたが、流行の方法を盲信して取り入れた結果、お腹を壊して苦労した経験が何度もあります。えごま油ダイエットも同様の視点で考える必要があります。 まず、メリットは明確です。えごま油に含まれるオメガ3脂肪酸が血中の中性脂肪を下げ、炎症を抑えてくれます。特にインスリン抵抗性がある方にとって、優れた脂肪源となり、食欲のコントロールにかなり役立ちます。 しかし、デメリットもはっきりしています。脂質を直接的に摂取するため、消化力が弱い「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下した状態）」の方は、胃もたれや下痢を起こしやすくなります。また、過剰に摂取すれば全体の摂取カロリーが増え、かえって逆効果になる可能性もあります。 韓医学的には、体内に「痰飲（たんいん：老廃物が停滞した状態）」が多い方が急に脂っこいものを増やすと、体が重だるくなったり、めまいを感じたりすることがあります。つまり、すべての人に当てはまる正解のような推奨法はないということです。 まずは現在の消化状態がどうであるか、気血の巡りを妨げる「瘀血（おけつ：停滞した血液）」がどの程度あるかを確認することが先決です。ご自身の体質に合った最適な脂肪摂取量について詳しく知りたい方は、ぜひ一度ご来院いただき、一緒に検討しましょう。