Q. 最近、コンビニにダイエット弁当や鶏胸肉の商品がたくさんありますよね。先生のおすすめはありますか？

私も忙しい時はコンビニで簡単に済ませることがあります。毎回丁寧に食事を準備できれば理想的ですが、現実には難しいですよね。疲れた状態で何を食べようか迷うお気持ち、よく分かります。 コンビニ食には明確なメリットがあります。栄養成分表示が詳細でカロリー計算がしやすく、アクセスも抜群です。鶏胸肉やサラダでタンパク質と食物繊維を素早く補える点も非常に魅力的です。 一方で、懸念点もあります。加工食品に含まれる保存料や人工甘味料は、韓医学的に言うところの「痰飮（たんいん）」を作りやすく、体内に老廃物が蓄積して循環を妨げる原因となります。また、低すぎるカロリーの食事にこだわりすぎると、脾臓の機能が弱まる「脾虚（ひきょ）」の状態になり、かえって気力が低下したり、体に浮腫（むくみ）が出たりすることもあります。 重要なのは「何が正解か」ではなく、「今の自分の体が何を求めているか」です。消化力が弱く、お腹が冷えやすいと感じる方は、加工された鶏胸肉だけでなく、温かい性質の食材を組み合わせてみてください。 ご自身の体質や代謝能力を正確に把握すれば、コンビニ食も賢く活用できます。一人で悩み、試行錯誤するよりも、一度ご来院いただき、現在の体調を一緒にチェックしてみませんか？