Q. 先生、食事制限で鶏むね肉ばかり食べるのが良いでしょうか？それとも韓方（ハンバン）ダイエットを並行した方が良いでしょうか？アドバイスをお願いします。

私も以前、体を作ろうと鶏むね肉ばかり食べてみたことがありますが、すぐにふらふらしてしまいました。鶏むね肉中心の高タンパクな食事は、低カロリーで筋肉の減少を防げるため非常に魅力的です。韓方ダイエットに比べてコスト面で経済的という明確な強みもあります。 しかし、一つの食品に固執しすぎると体に不調が生じます。韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。消化機能を司る「脾（ひ）」の気が弱まると、気力が底をつき、逆に太りやすく痩せにくい体質に変わってしまうのです。消化がスムーズにいかず、体内に「痰飲（たんいん）」という老廃物が溜まり始めると、顔のむくみや便秘に悩まされることもあります。 それに対して韓方ダイエットは、個人の体質を細かく診ることから始まります。体内に滞った「瘀血（おけつ：血行障害）」を改善し、代謝を大幅に引き上げるからです。無理な断食をしなくても体脂肪が落ちるようサポートしますが、漢方薬を毎回飲む手間や、初期費用がかかる点は正直なところ負担に感じるかもしれません。 結局、すべての人に当てはまる正解はありません。普段から運動量が多く胃腸も丈夫な方なら食事管理が適していますが、疲れやすかったり、加齢による「ナイツァル（加齢による贅肉）」が気になる方は、韓方の助けを借りて体質を改善することをお勧めします。何より、今の自分のコンディションがどのような状態なのかを冷静に見極めることが最も重要です。