Q. ネットで見かけたスターバックスのダイエットレシピは本当に効果があるのでしょうか？韓医師としておすすめしますか？

実は私も以前、流行りのダイエットメニューを盲目的に試したところ、気力がすっかり衰えてしまい、ひどく苦労した経験があります。いわば「失敗して学んだ」ということですね（笑）。まず、カスタムレシピのメリットは明確です。砂糖やシロップを省くことで糖質摂取を即座に減らせる一方で、心理的な満足感を得られるため、ダイエットを継続しやすくなります。 ただし、注意点もあります。無糖シロップや代替甘味料を多用すると、消化器が敏感な方はかえって腹部膨満感が出やすくなります。韓医学ではこれを「脾虚（ひきょ）」、つまり脾腸の機能が弱まり、消化吸収能力が低下した状態と考えます。また、冷たい飲み物ばかりを好むと、体内に「痰飮（たんいん）」のような老廃物が溜まりやすくなり、血行や代謝などの循環を妨げる可能性があります。 結局、「どのレシピが良いか」よりも「今の自分の体がどのような状態か」が重要です。熱が多く食欲調節が難しい方と、体が冷えて代謝が遅い方では、おすすめするメニューは全く異なるはずです。ご自身の体質を正確に把握し、それに合わせた調節法を見つけることこそが、リバウンドのないダイエットへの近道です。もし気になるようでしたら、一度ご来院いただき、現在の気力状態と体質から一緒にチェックしてみましょう。