Q. 体脂肪を減らすために食事制限をしようと思っているのですが、韓医院では一般的にどのような食事を推奨されていますか？

実は私も以前、ダイエットのために鶏胸肉とサツマイモばかりを食べていた時期がありました。その時はひどいふらつきがあり、生活の質が著しく低下してしまいました。自らの経験から分かったことは、結局のところ正解は「自分の体が無理なく受け入れられる食事」を見つけることでした。 韓医学的に体脂肪が特に落ちにくい方は、「痰飮（たんいん）」が多いか、「脾虚（ひきょ）」の状態にあることが多いです。痰飮とは体内に蓄積した不要な老廃物のことであり、脾虚とは脾臓の機能が弱まり、消化吸収力が低下した状態を指します。このような状態で無理に高タンパク食だけを強いると、かえって消化器に負担がかかり、体がむくんだり重だるくなったりしてしまいます。 韓薬を用いたダイエット食事法は、体の気を補いながら老廃物の排出を促進できる点が大きなメリットです。ただし、普段好んでいた刺激的な食べ物を断たなければならないという心理的なプレッシャーがあるかもしれませんし、薬材特有の香りに慣れるまで少し時間がかかる場合もあるでしょう。 推奨される食事は、お一人ひとり異なります。炭水化物を制限することで早く痩せる方もいれば、まずは温性質の食材を摂ることが優先される方もいらっしゃいます。私が一緒に悩み、最適な方法を考えさせていただきます。あまりストレスを溜め込まず、まずは気軽にご来院いただき、現在の身体状態からチェックしてみましょう。