Q. コストコで売っているダイエット食品がたくさんありますが、韓医師の視点からおすすめや注意点はありますか？

実は私もコストコに行くと、「これは良さそうだな」と思ってつい買い物かごに入れてしまうことがあります。ダイエット中は選択肢が限られるため、こうした代替食品は本当に心強い味方になります。 メリットとしては、何よりも入手しやすさが挙げられます。糖類を抑えた代替糖製品や、タンパク質含有量の高い簡便食が多く、食事管理への負担を軽減してくれます。忙しい社会人の方が、挫折せずにダイエットを継続するための大きな助けとなるでしょう。 一方で、注意点もございます。代替糖が大量に含まれた製品は、腸内環境を過敏にさせやすい傾向があります。韓医学的に「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱っている状態でこうした成分を摂取すると、消化不良や腹部膨満感が強まってしまいます。私自身、かつて健康を意識して色々と試したところ、数日間お腹が張って苦労した経験があるため、そのお気持ちはよく分かります。 さらに、加工されたダイエット食品だけに頼ってしまうと、体内に「痰飲（たんいん）」、すなわち老廃物が蓄積しやすい環境が作られます。すると循環が滞り、体が重く感じられたり、ふらつきが出たりすることもあります。 結局のところ、「何を食べるか」よりも「自分の体がどう受け止めるか」が核心です。ある人にとって最高のダイエット食品が、自分にとってはかえって毒になることもあるからです。まずは今の消化状態や気力の程度をしっかりと見極め、それに合わせた食事プランを構成してみてください。