Q. 在宅勤務で活動量がかなり減ってしまったのですが、この状態でダイエットしても安全でしょうか？

在宅勤務中は動きが少なくなるため、「気血（きけつ）」の巡りが停滞しやすくなります。この状態で無理な減量を試みると、かえって気力が低下し、回復が遅れる可能性があります。韓医学（伝統韓国医学）では、以下のような段階的なアプローチを推奨しています。 1. 代謝機能の点検：まず「脾虚（ひきょ）」、つまり消化・吸収器官の機能が低下していないかを確認します。消化力が弱った状態で無理な食事制限を行うと、さらに体力を消耗してしまいます。 2. 老廃物の除去：活動量不足で蓄積した「痰飮（たんいん：体内の不要な水分や老廃物）」や「瘀血（おけつ：停滞した血液）」を先に解消する必要があります。これにより、薬の反応が良くなり、体が軽くなります。 3. 個別最適化された処方：現在の身体機能に合わせて、代謝を向上させる韓薬を処方します。無理に飢えさせるのではなく、体が自然にエネルギーを消費できるようサポートする方法です。 4. 社会人へのアドバイス：在宅中は「偽の空腹感」に襲われがちです。1時間に一度はストレッチをしたり、5分間その場で足踏みをしたりしてみてください。単純なことですが、停滞した気を呼び覚ますのに非常に効果的です。 私もかつて自宅での作業に没頭していた際、体がふらつき、重く感じる時期がありました。経験者として申し上げますと、盲目的な絶食よりも「自分の体が耐えられるレベル」を見つけることが、リバウンドを防ぐ核心となります。まずは一度ご来院いただき、現在の代謝状態をチェックされることをお勧めいたします。