Q. 私の体質に合ったダイエット方法を教えてください。おすすめはありますか？

ダイエットに何度も失敗される方の多くは、方法が間違っていたというよりも、「自分の体に合わない服」を着ていた可能性が高いです。私も韓医師になる前は、流行のダイエット食を試しては体調を崩し、ひどい目眩に襲われるなど、多くの試行錯誤を経験しました。 当院（白鹿潭）では、主に以下の4つの視点から体質別のアプローチをご提案しています。 1. 気力がなく消化力が弱い方：韓医学では「脾虚（ひきょ）」と考えます。脾臓の機能が弱まり、エネルギーを効率的に利用できていない状態です。この状態で無理に断食すると筋肉だけが落ちてしまいます。まずは気を補いながら、代謝を上げるアプローチをお勧めします。 2. 体がむくみやすく、重だるい方：「痰飲（たんいん）」が蓄積している状態です。老廃物が停滞し、循環が滞っています。単にカロリーを制限するよりも、まずは体内の「湿痰（しったん）」を除去し、循環ルートを開通させることが先決です。 3. ストレスが多く、上半身に熱が上がりやすい方：「心火（しんか）」が盛んな体質です。ストレスを感じると「偽の空腹感」に襲われ、過食につながりやすくなります。熱を下げて心を安定させ、自然に食欲をコントロールするアプローチが必要です。 4. 血行が悪く、特定の部位だけに脂肪がつきやすい方：「瘀血（おけつ）」の観点から診ます。濁った血液が停滞し、代謝が低下している状態です。血液を浄化し、循環を促進させることで全身の代謝を活性化させる処方が効果的です。 結局のところ、ご自身の体のどこが詰まっていて、どこが不足しているかを知ることが最優先です。ご来院いただければ、脈診とカウンセリングを通じて、今あなたに最も必要な「オーダーメイド戦略」を一緒に検討させていただきます。