Q. ダイエットをしている時に、周りからからかわれたり、嫌味を言われたりした場合、どのようにメンタルを管理すればよいでしょうか？

周囲からの心ない言葉がストレスに感じるのは、現在の体に「気力」が不足しているサインかもしれません。韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まり、エネルギー生成能力が低下した状態と考えます。体にエネルギーがなければ、心の耐性（メンタルの強さ）も一緒に弱まってしまうものです。 状況に応じて、次のように対処してみてください。 第一に、「意欲はあるが周囲の視線が気になる場合」です。この時は、体内に「痰飮（たんいん）」という老廃物が蓄積し、体が重くなっている可能性が高いです。体が軽くなれば、自然とメンタルも安定します。軽い散歩などで循環を促し、体の巡りを助ける処方と併行して、自分のペースを取り戻すことが先決です。 第二に、「繰り返しの失敗で自尊心が低下している場合」です。これは「瘀血（おけつ）」、つまり血行が滞り、心理的な鬱積（鬱火）が溜まっている状態かもしれません。無理な断食や無理に耐えるダイエットは、かえって火を煽り、リバウンドを招きます。この時は「痩せる」という強迫観念よりも、「自分をいたわる」という視点でアプローチしてください。 私もかつて効率ばかりを追い求めて失敗した経験があるため、お気持ちはよく分かります。ダイエットは単に数字を減らすことではなく、体のバランスを取り戻す過程であるべきです。心がひどく疲れた時は、いつでもご来院ください。温かいお茶を飲みながら、まずは心身の状態を一緒に点検しましょう。