私も医師になる前は「食べなければ痩せる」と過信して、無理な減量をしたことがありました。しかし、ダイエットは意志の強さだけで解決するものではありません。太る理由は体質ごとに異なるため、私の診察室では特に以下のような方に漢方処方をおすすめしています。 まずは、消化機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態にある方です。少し食べただけで胃もたれし、すぐに体がむくんでしまうタイプです。こうした方が無理に断食すると、気力が落ちる一方で体はさらにむくんでしまうため、消化器を補いながら代謝を底上げする必要があります。 次に、体内に老廃物が蓄積している方です。漢方で「痰飲（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」と呼ばれる原因によるものです。循環が滞り、特定部位に脂肪がつきやすかったり、体が鉛のように重く感じたりする場合は、老廃物を排出して気血の巡りを整えるだけで、体はぐっと軽くなります。 また、西洋薬の副作用に苦しんだ経験のある方も多いです。私自身もかつて強い薬で動悸がし、夜眠れなくなったことがありました。患者様ごとの敏感度を考慮し、生薬の種類や強さをオーダーメイドで微調整できるのが漢方の大きな強みです。 流行を追うのではなく、まずは自分の体の崩れたバランスを整えることが健康的なダイエットの第一歩です。自分に合ったペースを見つけることを、何よりも大切にしてください。