Q. 혀가 따가우니까 예전처럼 가족들이랑 편하게 외식하는 것도 겁나요. 김치나 뜨거운 찌개는 아예 못 먹겠는데, 어떤 음식을 조심해야 이 화끈거림이 빨리 멈출까요?

지금은 혀 점막이 아주 얇고 예민해진 상태라 작은 자극에도 크게 반응합니다. 고춧가루가 들어간 매운 음식, 산도가 높은 과일(귤, 레몬), 그리고 처음 증상을 유발했던 뜨거운 국물은 피하시는 것이 좋습니다. 특히 40대 여성분들이 건강을 위해 챙겨 드시는 뜨거운 차 종류도 지금은 온도를 낮춰서 미지근하게 드셔야 합니다. 대신 입안이 건조하지 않게 미지근한 물을 자주 머금어 점막을 촉촉하게 유지해 주세요. 한의학적으로는 몸을 시원하게 해주는 성질의 채소나 진액을 보충해 주는 음식이 도움이 되며, 침 분비를 돕는 생활 습관을 함께 지도해 드리겠습니다.