불면증 증상 자가검사 · 약 2분
불면증
자가진단 검사
잠들기·수면 유지·낮 기능 증상 테스트 8문항
잠들기 어렵거나 자주 깨고, 자도 잔 것 같지 않나요? 최근 2주 동안 밤의 수면과 다음 날의 영향을 함께 확인해 보세요.
- 공신력 있는 불면증 가이드 핵심 증상 반영
- 밤의 수면과 낮 기능 패턴을 함께 설명
- 이름·연락처 입력 없이 바로 확인
증상 선별을 위한 참고용이며 의학적 진단이 아닙니다.
불면증 자가진단, 이런 증상이 있다면 확인해 보세요
- 누워도 30분 이상 잠들기 어려운 날이 반복된다
- 밤중에 자주 깨고 다시 잠들기 어렵다
- 원하는 시간보다 일찍 깨며 낮에 피곤하다
- 못 잘까 봐 잠자리 자체가 긴장되는 시간이 됐다
백록담 불면 증상 검사는 어떻게 만들었나요?
불면증 질환 가이드에서 중요하게 보는 잠들기, 수면 유지, 이른 각성, 회복감, 낮 기능과 수면 걱정을 환자가 답하기 쉬운 8개 장면으로 구성했습니다. 공식 진단척도는 아니며 진료를 대신하지 않습니다.
불면증 검사 자주 묻는 질문
불면증 자가진단 점수가 높으면 불면증인가요?
아니요. 교대근무, 통증, 코골이·수면무호흡, 하지불안, 우울·불안, 카페인과 약물도 잠을 방해할 수 있습니다. 증상의 기간과 원인을 함께 확인해야 합니다.
잠드는 데 얼마나 걸리면 불면증인가요?
한두 번 늦게 잠드는 것만으로 판단하지 않습니다. 잠들기나 수면 유지 문제가 반복되고 낮 기능에 영향을 주는지, 충분히 잘 기회가 있었는지를 함께 봅니다.
수면제를 복용 중이어도 검사할 수 있나요?
네. 현재 복용 상태에서 최근 2주의 경험을 답하면 됩니다. 다만 처방약은 자가진단 결과만으로 갑자기 줄이거나 중단하지 말고 처방 의료진과 상의하세요.
