대인기피증·사회불안 자가검사 · 약 2분
대인기피증·사회불안
자가진단 검사
시선·평가·회피 증상 테스트 8문항
사람이 싫다기보다 그들 앞의 내가 너무 신경 쓰이나요? 최근 4주 동안 시선과 평가가 일상을 좁힌 방식을 확인해 보세요.
- NIMH 사회불안 증상 가이드 반영
- 평가·신체 긴장·회피 패턴 설명
- 이름·연락처 입력 없이 바로 확인
증상 선별을 위한 참고용이며 의학적 진단이 아닙니다.
대인기피증 자가진단, 이런 증상이 있다면 확인해 보세요
- 사람들이 나를 이상하게 볼까 봐 대화가 어렵다
- 발표나 식사 등 주목받는 상황을 피한다
- 약속 전부터 걱정하고 끝난 뒤 오래 자책한다
- 불안 때문에 학업·일·관계의 기회를 놓친다
백록담 사회불안 증상 검사는 어떻게 만들었나요?
NIMH가 안내하는 평가 두려움, 신체 증상, 사전 걱정, 회피와 일상 영향을 8개 장면으로 구성했습니다. 공식 진단척도는 아닙니다.
대인기피증·사회불안 검사 자주 묻는 질문
내향적인 성격과 사회불안은 어떻게 다른가요?
혼자 있는 것을 선호하는 성향 자체는 문제가 아닙니다. 타인의 평가가 두려워 원하는 활동까지 피하고 일상 기회가 줄어드는지가 중요합니다.
특정 상황에서만 떨려도 사회불안인가요?
발표처럼 특정 수행 상황에서만 불안할 수도 있습니다. 지속 기간과 회피, 생활 영향을 함께 확인해야 합니다.
검사 후 무엇을 기록하면 좋나요?
불안이 시작되는 상황, 몸의 반응, 피하거나 버틴 방식, 상황 후 자책이 얼마나 이어졌는지를 기록하면 상담에 도움이 됩니다.
