화농성 여드름 상태에서 땀이 많이 나는 격한 운동을 해도 괜찮을까요?
의료 감수최연승대표원장
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스트레스 풀려고 퇴근 후에 헬스장 가서 땀을 뻘뻘 흘리는데, 운동하고 나면 오히려 턱 주변이 더 가렵고 붉어지는 것 같아요. 지금 제 상태에서 격한 운동은 피하는 게 좋을까요?
현재처럼 염증이 심할 때는 과도한 열을 내는 격한 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭 위주로 관리하는 것이 좋습니다.
운동 자체는 건강에 좋지만, 얼굴로 열이 쏠려 있는 상열 상태에서는 과도한 유산소 운동이 오히려 염증 반응을 촉진할 수 있습니다.
땀 속의 노폐물이 이미 예민해진 턱 주변 모공을 자극하면 가려움증이나 붉은 기가 심해지는 것이죠.
특히 퇴근 후 늦은 시간의 고강도 운동은 교감신경을 흥분시켜 숙면을 방해하고 피부 회복을 더디게 만듭니다.
발표 전까지는 땀이 살짝 날 정도의 가벼운 운동으로 체온을 조절해주시고, 운동 직후에는 미지근한 물로 열감을 바로 식혀주시는 것이 피부 컨디션 유지에 유리합니다.
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