Q
졸업 사진 때문에 잠을 좀 자야 할 것 같긴 한데 학원 숙제 때문에 여전히 4시간 정도밖에 못 자요. 이렇게 잠을 못 자면 한약을 먹어도 이마 염증이 가라앉는 속도가 많이 느려질까요?
A.
수면 부족은 피부 재생 호르몬 분비를 방해하고 체내 열을 식히지 못하게 해 치료 속도를 늦추는 주범입니다. 최소한의 깊은 잠이 치료의 핵심입니다.
수험생으로서 잠을 줄여야 하는 상황은 이해하지만, 한의학적으로 잠은 몸 안의 화기를 내리고 피부를 재생시키는 가장 중요한 시간입니다.
잠이 부족하면 우리 몸은 스트레스 상태로 인식해 코르티솔 호르몬을 내보내고, 이는 피지선을 더욱 자극해 염증을 악화시킵니다.
한약을 통해 체내 열을 조절하더라도, 수면이 뒷받침되지 않으면 불난 곳에 계속 부채질을 하는 격이 되어 회복이 더딜 수밖에 없어요.
졸업 사진 전까지만이라도 '황금 시간대'인 밤 11시에서 새벽 2시 사이에는 짧게라도 깊은 잠을 자려고 노력해 보세요.
그래야 약의 효과도 극대화되고 붉은 기운도 빨리 빠집니다.
