주변에서 자꾸 걷기 운동이라도 하라고 권하는데, 저는 조금만 움직여도 등 쪽이 쑤시고 기운이 없어서 도저히 엄두가 안 납니다. 지금 제 상태에서 억지로라도 운동을 하는 게 회복에 도움이 될까요, 아니면 독이 될까요?

황달 가능성·체중 감소·등 통증이 함께 있다면 운동량을 늘리거나 휴식만으로 지켜볼 단계가 아닙니다. 무리한 운동은 미루고 신속히 대면 진료를 받아 원인을 확인하세요.

움직일 때 통증이 심해지거나 어지럽다면 운동을 중단하고 안전한 곳에서 도움을 요청하세요. 황달이 언제 시작됐는지, 체중이 얼마나 줄었는지, 등으로 퍼지는 통증과 발열·구토가 있는지를 진료 때 알려야 검사의 시급도를 판단할 수 있습니다. 발열·매우 심한 통증·지속 구토가 있으면 응급 평가를 받고, 그렇지 않더라도 황달 가능성과 의도치 않은 체중 감소는 신속한 진찰이 필요합니다. 검사 결과와 현재 몸 상태를 확인한 뒤 활동·운동 재개를 결정하세요. 절대 휴식·스트레칭·족욕·찜질을 지금의 첫 치료로 제시하지 않습니다.

근거: [1], [2].