살찌는 게 너무 무서워서 밥을 거의 안 먹고 요거트나 유산균만 엄청 챙겨 먹고 있거든요. 그런데도 화장실에 한 번 들어가면 30분 넘게 앉아 있어야 하고 잔변감이 심해요. 먹는 양이 적어서 안 나오는 걸까요, 아니면 장이 고장 난 걸까요?

취업준비생으로 지내며 식사량을 극도로 줄이면 대변이 만들어질 재료 자체가 부족해지고 장이 움직일 동력도 떨어지게 됩니다.

요거트나 유산균은 장내 환경을 돕는 보조적인 역할일 뿐, 현재처럼 장이 말라 있고 힘이 없는 상태에서는 큰 효과를 보기 어렵습니다.

특히 20대 여성의 경우 호르몬 영향으로 장 통과 시간이 더 길어질 수 있는데, 지금 느끼시는 잔변감은 대변이 직장에 정체되어 배출되지 못하는 상태를 의미합니다.

단순히 균을 넣는 것보다 장의 혈액 순환을 돕고 따뜻하게 데워주는 치료가 병행되어야 합니다.