변비

변비

변비는 배변이 주 3회 미만으로 줄거나 변이 딱딱하고 잔변감·복부 팽만이 반복되는 상태입니다. 식이섬유·수분 부족, 운동 부족, 스트레스, 배변 습관 등 원인이 다양하며 대부분 생활습관 교정으로 관리됩니다. 다만 혈변·체중 감소·갑작스러운 배변 습관 변화가 동반되면 다른 원인 감별을 위한 검사가 필요합니다.

Q

대학생이라 과제랑 시험 공부 때문에 밤을 새울 때가 많고 스트레스도 심한데, 이런 생활 습관이 변비를 더 악화시키는 걸까요? 한약을 먹으면 스트레스 때문에 배가 빵빵해지는 것도 같이 좋아질 수 있나요?

A.

스트레스와 불규칙한 수면은 장을 수축시켜 가스를 유발합니다. 기운을 소통시키는 약재를 통해 가스 팽만감과 변비를 동시에 해결할 수 있습니다.

네, 스트레스는 한의학에서 기를 뭉치게 하는 주요 원인입니다.

특히 시험 기간이나 과제에 치이는 20대 대학생분들은 장이 경련을 일으키며 변이 안 나오는 '기비' 증상을 많이 겪습니다.

이때는 단순히 변만 나오게 하는 게 아니라, 뭉친 기운을 풀어주는 치료가 필요합니다.

처방에 기운을 순환시키는 약재를 더하면 스트레스로 인해 배에 가스가 차고 헛배가 부르는 증상까지 함께 가라앉아 훨씬 몸이 가벼워지실 거예요.

최연승

✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장

소화기 질환 상담

소화기 질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.

최종 수정: 2026-05-20

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최연승
최연승
백록담한의원 대표원장
경희대학교 한의과대학 졸업 · 임상 17년차
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