무릎이 아프니까 집안일 말고는 거의 안 움직이게 돼요. 살은 자꾸 빠지는데 근육도 같이 빠지는 것 같아 걱정인데, 저처럼 전신 염증이 있는 40대 주부가 무리하지 않고 할 만한 운동이나 관리법이 있을까요?

무릎이 아파 활동을 줄인 데다 체중까지 계속 빠진다면 운동 종류를 고르기 전에 현재 크론병 활동도와 영양 상태, 관절 통증의 원인을 확인해야 합니다. 적게 먹는 상태·염증·약의 영향과 다른 관절 문제가 겹칠 수 있습니다. 최근 체중, 식사량, 설사·혈변·열, 무릎 붓기와 움직임 제한을 담당 소화기팀에 알리고 필요하면 영양·류마티스 평가를 받으세요. [1]는 크론병의 영양 부족 위험을 설명합니다.

컨디션이 허락하고 담당팀이 괜찮다고 하면 짧은 걷기나 가벼운 근력 활동부터 시작해 통증·피로에 맞춰 조정할 수 있습니다. 운동을 무조건 금지하거나 혈자리 자극을 '필수'라고 할 수 없고, 스트레칭이 염증을 치료한다는 뜻도 아닙니다. 갑자기 심한 복통·탈수·고열이 있으면 운동을 계속하기보다 의료 평가가 우선입니다. [2]는 현재 증상에 따른 휴식과 담당 의사 상담을 설명합니다.