야근이 많아서 새벽에 들어와 자는 날이 많은데, 잠들려고 누우면 속이 더부룩해서 자꾸 깨요. 30대 직장인이라 잠이라도 푹 자야 다음 날 영업을 뛸 텐데, 소화가 안 되는 게 수면 질이랑도 상관이 있나요? 잠을 못 자니 명치가 더 딱딱해지는 기분이에요.

위장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 신경이 밀접하게 연결되어 있습니다.

명치 끝에 노폐물이 쌓여 압력이 높아지면 횡격막을 압박해 호흡이 얕아지고, 이는 뇌를 각성 상태로 만들어 깊은 잠을 방해합니다.

특히 야근 후 늦게 드시고 바로 누우면 소화되지 않은 음식물이 역류하면서 심장 두근거림이나 가슴 답답함을 유발해 더 자주 깨게 되는 것이죠.

숙면을 취하지 못하면 몸의 회복력이 떨어져 위장 근육은 더 딱딱하게 굳는 악순환이 반복됩니다.

위장 독소를 제거하는 치료를 병행하면 별도의 수면제 없이도 수면의 질이 눈에 띄게 좋아지실 겁니다.