스트레스성설사멈추는법

설사 증상 시 수분 및 전해질 관리

스트레스나 감염 등으로 인해 설사가 발생하면 신체에서 다량의 수분과 전해질이 빠져나갑니다. 이를 보충하기 위해 물이나 맑은 액체를 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다. 특히 심한 설사나 탈수 증상이 있는 성인, 영유아, 고령자, 면역 저하자의 경우에는 경구수분보충액(ORS) 사용에 대해 의료진과 상의하는 것이 권장됩니다.

식단 조절 또한 증상 완화에 도움이 됩니다. 식욕이 돌아온다면 평소 식사로 서서히 복귀하되, 개인의 반응에 따라 카페인, 지방이 많은 음식, 단순당이 많은 음료, 우유 및 유제품 등 장을 자극할 수 있는 식품은 일시적으로 제한하는 것이 좋습니다. 금식이나 엄격한 제한 식이요법이 치료에 직접적인 도움이 된다는 근거는 부족하므로 본인의 상태에 맞춰 조절하시기 바랍니다.

약물 사용 및 주의사항

성인의 경우 증상 완화를 위해 일반의약품 지사제 사용을 고려할 수 있으나, 지사제는 종류에 따라 적응증이 다르므로 복용 전 반드시 약사나 의료진과 상의해야 합니다. 특히 혈변이나 발열이 동반된 경우에는 지사제 사용이 오히려 위험할 수 있으므로 임의로 복용하지 말고 즉시 진료를 받아야 합니다.

어린이의 경우 지사제를 임의로 투여하는 것은 안전하지 않을 수 있으므로 반드시 소아청소년과 전문의의 진단을 먼저 받아야 합니다.

위험 신호와 진료 시점

단순한 스트레스성 반응이 아니라 다음과 같은 위험 신호가 나타난다면 감염성 설사나 다른 기저 질환의 가능성이 높으므로 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.

• 심한 갈증, 입마름, 소변량 감소, 어지럼증, 실신 등 심한 탈수 징후가 보일 때
• 대변에 피가 섞여 나오거나(혈변), 점액변이 관찰될 때
• 고열이 동반되거나 심한 복통 및 압통이 있을 때
• 설사가 며칠간 지속되어 일상생활이 불가능할 때

반복되는 설사는 기생충 감염뿐 아니라 염증성 장질환(IBD), 셀리악병, 감염 후 과민성 대장 증후군(IBS) 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 필요 시 대변 검사 등이 시행될 수 있으므로 소화기내과 진료 상담을 권장합니다.

참고 자료

• NIDDK, Treatment of Viral Gastroenteritis
• NIDDK, Eating, Diet, and Nutrition for Viral Gastroenteritis
• NIDDK, Viral gastroenteritis symptoms and causes
• 미국감염학회(IDSA), Infectious Diarrhea Guideline
• NIDDK, Diagnosis of Viral Gastroenteritis

같은 주제의 안내