혼자 사는 1인 가구라 매번 요리해 먹기도 힘들고 거의 배달 음식으로 끼니를 때우거든요. 자극적인 음식을 피하라고는 하시지만, 현실적으로 식단을 못 바꿔도 약만 잘 챙겨 먹으면 고칠 수 있나요?
식단을 완벽히 바꾸기 어렵다면, 메뉴 선택과 식사 후 습관을 조절하는 방식으로 약의 효과를 극대화할 수 있습니다.
자취생에게 식단 관리가 큰 숙제라는 점 공감합니다.
배달 음식을 드시더라도 맵고 짠 자극적인 메뉴 대신 속이 편한 한식 위주로 선택하시고, 무엇보다 먹고 바로 눕는 습관부터 고치셔야 합니다.
야근 후 야식을 먹고 바로 잠자리에 드는 것이 현재 증상의 가장 큰 원인이기 때문입니다.
식단을 100% 바꾸지 못하더라도 한약이 위장의 소화력을 보조해 줄 수 있으니, 약 복용을 철저히 하시면서 제가 알려드리는 최소한의 생활 수칙만이라도 지켜주시면 좋겠습니다.
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