체력을 기르려고 개인 필라테스 레슨도 받아봤지만, 오히려 살이 더 빠지고 유니폼이 겉돌 정도로 몸이 가늘어지기만 하더라고요. 저처럼 마른 체질은 운동보다 영양 흡수를 돕는 치료가 먼저 필요한 걸까요?
운동 뒤 체중이 줄었다면 수분·섭취·활동량과 장기 추세를 확인하고 원인을 평가하세요. 운동 중단이나 흡수 개선 치료를 정답으로 미리 정할 수 없습니다.
운동 전후 단기 체중은 수분 변화일 수 있으므로 날짜별 추세와 식사·수분·회복 상태를 살펴보세요. 지속 감소나 심한 피로가 있으면 운동량, 영양 상태와 다른 원인을 의료진과 함께 확인하고 활동 수준을 조정합니다. 한약이나 치료가 흡수를 높여 근육으로 만든다고 보장할 근거는 없습니다. [1]
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참고자료
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