마감이 닥치면 수면 시간이 불규칙해지고 식사 시간도 제멋대로일 때가 많습니다. 저처럼 생활 패턴이 깨진 직장인도 한약 복용만으로 5kg 정도의 벌크업 성공을 기대할 수 있을까요?
5kg 증가나 한약만으로 생활 패턴을 상쇄한다고 약속할 수 없습니다. 체중감소 이유와 수면·식사 여건을 평가한 뒤 안전한 계획을 정하세요.
체중 변화와 먹는 양, 야근·수면·활동 일정, 소화 증상과 복용 제품을 기록하세요. 업무가 식사를 어렵게 해도 지속되는 감소에는 다른 원인이 있을 수 있어 진료가 우선입니다. 근육 증가를 원한다면 영양·운동은 건강 상태에 맞춰 계획하고, 빠른 체중 목표를 위해 무리한 섭취나 보충제를 시작하지 마세요. [1]
최종 수정
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
참고자료
본문의 번호와 연결된 자료입니다. 원문은 새 탭에서 열립니다.