30대 중반 IT 엔지니어라 하루 종일 의자에 앉아만 있는데, 장에 좋다는 운동을 좀 해보려 해도 배에 힘이 들어가면 바로 신호가 올까 봐 겁나서 못 하겠더라고요. 저 같은 상황에서 장에 무리가 안 가면서도 도움이 되는 활동이 있을까요?
앉아 있는 습관이나 복압만으로 장 운동 저하를 진단할 수 없고, 특정 걷기 계획이 대장염에 도움이 된다고 보장할 수도 없습니다. 증상이 안정적일 때 활동은 전반 건강과 개인 상태를 고려해 의료진과 정하세요.
운동 중 혈변·심한 복통·어지럼이 있으면 중단하고 평가받으세요. 활동이 급박변을 유발하는지 기록할 수 있지만 이를 장 기혈 정체나 치료효과로 해석하지 않습니다. [1]
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참고자료
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