스트레스 풀려고 퇴근 후에 필라테스나 조깅을 가끔 하는데요. 위경련 통증이 좀 가라앉고 나면 바로 운동을 시작해도 될까요? 아니면 위장이 안정을 찾을 때까지 한동안은 몸을 아예 안 움직이는 게 나을까요?
통증이 가라앉은 뒤 운동 재개를 모두 2~3일 금지하거나 필라테스가 다시 경련을 만든다고 단정하지 않습니다. 아직 통증·구토·흉부 신호가 있다면 운동하지 말고 평가받으세요. 안정됐다면 본인에게 무리가 없는 활동량을 담당팀과 조정하세요.
운동 뒤 증상이 반복됐는지, 운동 강도·식사 시각·통증 위치가 어땠는지를 기록하세요. '복압이 위장을 긴장시켜 재발한다'는 설명만으로 일률적인 금지 기간을 정할 수 없습니다. 시작 전 통증이 완전히 가라앉았는지와 기존 진단·약을 고려해 강도를 조정하세요.
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