아이 밥 챙겨주고 남은 걸 대충 먹거나 끼니를 거를 때가 많은데, 장이 예민하다 보니 먹는 것마다 설사를 해서 겁이 나요. 육아맘들이 현실적으로 지킬 수 있는 식단 관리법이 있을까요?
‘잔반’이나 불규칙 식사가 장 독소를 만든다고 볼 수 없습니다. 설사와 식사량·체중을 기록하고 과도한 제한 없이 필요한 평가와 지원을 받으세요.
실행 가능한 첫 단계는 며칠간 먹은 시간·음식·양, 배변·증상 시점, 체중 변화를 적어 반복 패턴을 찾는 것입니다. 여러 음식을 한꺼번에 끊기보다 소화기팀·영양사와 현재 질환 활성도 및 식사 계획을 조정하세요. 혈변·야간 설사·체중감소·탈수가 있거나 먹고 마시기 어렵다면 식단 팁만으로 버티지 말고 진료받으세요. [1] [2]
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지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
참고자료
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