의료 감수최연승대표원장
마른 비만인데 운동만으로 해결될까요? 아니면 한약을 꼭 먹어야 하는 상황이 따로 있나요?
결론부터 말씀드리면, 몸 상태에 따라 달라요. 평소 체력이 좋고 식단 조절이 가능하다면 운동이 정답입니다. 하지만 운동을 해도 살이 안 빠지거나, 조금만 움직여도 금방 지치신다면 한약의 도움을 받는 게 훨씬 효율적이에요. 무작정 땀 흘리는 것보다 내 몸의 '대사 스위치'를 먼저 켜주는 과정이 필요할 때가 있거든요.
저도 예전에 의욕만 앞서서 무작정 헬스장부터 등록했다가 금방 방전됐던 기억이 나네요. 정말 '삽질' 제대로 했었죠. 마른 비만인 분들은 겉으로는 말라 보이지만 내장 지방이 많고 근육량이 적어 대사가 매우 낮아진 상태가 많습니다.
먼저, '체력이 어느 정도 있고 식욕 조절이 되는 경우'라면 운동을 추천해요. 근력을 키워 기초대사량을 올리는 것이 정석입니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 한방 치료가 필요합니다.
첫째, 비허(脾虛) 상태인 경우입니다. 비장 기능이 약해져 영양 흡수와 운반이 제대로 안 되면, 운동을 해도 근육은 안 붙고 피로감만 심해져요. 이때는 소화 흡수 기능을 돕는 처방이 우선입니다.
둘째, 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 정체된 경우입니다. 노폐물인 담음과 죽은 피인 어혈이 순환을 막고 있으면, 아무리 움직여도 지방 연소가 더디고 몸이 무겁게 느껴집니다. 이 '찌꺼기'들을 먼저 걷어내 줘야 운동 효율이 올라갑니다.
결국 운동이 '엔진을 돌리는 일'이라면, 한약은 '엔진에 낀 때를 벗기고 기름을 쳐주는 일'이라고 보시면 됩니다. 내 몸의 상태가 운동을 받아들일 준비가 되었는지 먼저 확인해 보시는 걸 권해드려요.