의료 감수최연승대표원장
스트레스 받으면 계속 먹게 되는데, 한의원에서는 폭식을 어떻게 해결하나요?
단순히 의지력 문제라기보다, 몸의 균형이 깨져 뇌가 가짜 허기를 느끼는 상태일 확률이 높아요. 심리적 불안이 강한 분들은 마음을 진정시키는 처방을, 식욕 조절 자체가 안 되는 분들은 소화기 기능을 정상화하는 처방을 진행해요. 내 몸이 지금 어떤 상태인지에 따라 해결 방법이 달라집니다.
저도 예전에 일이 너무 힘들 때 무작정 먹어서 푼 적이 있어서 그 마음 정말 잘 알아요. 그때 정말 어질어질했거든요. 그런데 한의학적으로 보면 폭식은 단순한 식탐이 아니라 몸속의 불균형 신호인 경우가 많습니다.
우선 '마음의 화'가 많아 가슴이 답답하고 불안한 경우라면, 심신을 안정시켜 가짜 허기를 잠재우는 방향으로 접근해요. 반대로 소화기 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면, 에너지 대사가 원활하지 않아 몸이 계속해서 당분을 찾는 상태일 수 있습니다. 이때는 소화력을 높여 영양 흡수를 정상화하는 것이 우선입니다.
또한 몸속에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이 있으면 대사 효율이 떨어져 자꾸 식탐이 생기기도 해요. 이런 노폐물들을 함께 정리해줘야 몸이 가벼워지고 식욕 조절이 수월해집니다.
결국 '무조건 참으세요'가 아니라, 왜 내 몸이 자꾸 음식을 찾는지 그 원인을 찾아서 하나씩 해결해 나가는 과정이 중요합니다. 혼자서 삽질하며 고생하시기보다, 현재 내 몸의 상태가 어느 쪽에 가까운지 함께 고민해보고 맞춤 전략을 세워보시는 걸 추천드려요.