의료 감수최연승대표원장
한 달 정도 단기 다이어트를 하고 싶은데, 한의원에서는 어떤 과정으로 진행하나요?
단순히 굶기는 게 아니라, 내 몸의 '막힌 곳'을 뚫어주는 과정으로 진행해요. 먼저 체질 진단을 통해 대사 능력을 확인하고, 개인별 맞춤 한약으로 체지방 연소를 돕습니다. 여기에 식단 가이드와 생활 습관 교정을 더해 몸이 스스로 에너지를 쓰는 상태로 만드는 것이 핵심이에요. 무리한 감량보다는 몸의 균형을 맞추는 데 집중합니다.
사실 저도 예전에 무작정 굶어봤는데, 기운만 없고 머리는 어질어질하더라고요. 효율 없는 '삽질'을 좀 해본 경험이 있어서 더 공감이 가네요. 백록담에서는 단순히 무게를 줄이는 게 아니라, 체질에 맞는 대사 환경을 만드는 4단계 과정을 거쳐요.
1. 체질 진단과 원인 파악: 먼저 현재 몸 상태를 봅니다. 소화 기능이 떨어지는 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태인지, 혹은 노폐물이 쌓인 상태인지를 구분해요. 원인을 알아야 약재가 달라지거든요.
2. 대사 방해 요소 제거: 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피)이나 담음(痰飮, 비정상적인 노폐물)을 먼저 걷어냅니다. 이 과정이 선행되어야 체지방 연소 효율이 올라가요.
3. 맞춤 한약 처방: 개인의 체질에 맞춰 기초대사량을 높여주는 한약을 처방합니다. 가짜 허기짐을 달래주고 몸의 열감을 높여 에너지를 쓰게 만드는 원리입니다.
4. 지속 가능한 습관 형성: 약에만 의존하면 요요가 오기 쉽습니다. 무리한 식단보다는 내 체질에 맞는 음식 조합을 알려드려요.
결국 다이어트의 핵심은 '내 몸이 에너지를 잘 쓸 수 있는 상태'가 되는 것입니다. 개인마다 대사 속도가 다 다르기 때문에, 정확한 진단 후 나에게 맞는 속도를 찾는 것이 가장 중요할 것 같습니다.