다이어트 기간·요요 관리 step-guide conditional-branch
Q. 다이어트 한의원 프로그램은 단계별로 어떻게 진행되나요? 구체적인 과정이 궁금해요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
개개인의 체질과 현재 몸 상태에 맞춰 단계별로 접근해요. 먼저 정밀 진단을 통해 내 몸의 '막힌 곳'을 찾고, 그에 맞는 한약을 처방해 대사를 끌어올립니다. 이후 체중 변화에 따라 약의 강도를 조절하거나 유지 단계로 넘어가는 식이죠. 무작정 굶기는 게 아니라, 내 몸이 스스로 에너지를 쓸 수 있는 상태로 만드는 과정이라고 보시면 돼요.
📝 상세 답변
저 또한 과거에 무리하게 굶어본 경험이 있어 그 고충을 잘 알고 있습니다. 기운이 없고 어지러운 그 느낌, 정말 힘드셨을 거예요. 그래서 저희는 무작정 굶기보다 '내 몸의 기본값'을 먼저 확인하는 것부터 시작합니다.
우선 현재 상태를 다음과 같이 구분하여 접근합니다.
- 대사가 너무 저하된 경우: 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 영양 흡수와 에너지 전환이 원활하지 않은 상태입니다. 이때는 무조건 적게 먹기보다, 소화 기능을 회복시켜 기초대사량을 올리는 처방을 우선합니다.
- 노폐물이 많이 쌓인 경우: 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)처럼 몸속에 찌꺼기가 정체된 상태입니다. 순환을 방해하는 독소들을 먼저 제거해야 한약의 효과가 제대로 나타납니다.
그다음 단계로 개인별 맞춤 한약을 통해 식욕을 조절하고 대사를 촉진합니다. 이때 가장 중요한 것은 '몸이 놀라지 않게' 하는 것입니다. 갑작스러운 변화는 요요 현상의 주된 원인이 되기 때문입니다.
마지막으로는 감량된 상태를 몸이 기억하도록 만드는 유지 단계로 이어집니다. 여러 시행착오를 겪으며 느낀 점은 결국 '지속 가능함'이 가장 중요하다는 것입니다. 내원하시면 현재 어느 단계에 계신지 함께 살펴보고 최적의 경로를 찾아드리겠습니다.
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