스트레스 받으면 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 개선할 수 있을까요?

스트레스로 인한 폭식 습관은 한의학적으로 '간울(肝鬱)' 또는 '비허(脾虛)' 상태로 볼 수 있습니다.

간울은 스트레스로 인해 간의 기 순환이 정체된 상태입니다. 이런 분들은 마음이 답답할 때 무의식적으로 음식을 통해 위안을 얻으려는 경향이 있습니다. 특히 스트레스를 받은 후 입과 손이 계속 움직이거나, 식후 더부룩함과 속 쓰림이 동반된다면 간울의 신호일 가능성이 큽니다.

반면 비허 체질은 스트레스로 인해 비장의 소화 기능이 약해진 상태입니다. 입맛이 없다가도 갑자기 자극적인 음식이나 여러 음식을 무분별하게 섭취하게 되며, 평소 소화 불량과 몸이 자주 붓는 특징을 보입니다.

간울 증상이 있다면 간의 기 순환을 돕는 한약과 침구 치료가 효과적이며, 비허 증상이 주원인이라면 비장 기능을 회복하는 맞춤 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 다만 두 상태가 함께 나타나는 경우도 많으므로, 정확한 체질과 증상을 파악해야 치료 효과를 높일 수 있습니다.

일상에서는 스트레스 관리와 더불어 규칙적인 식사 시간을 지키고, 과식하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 구체적인 진단과 맞춤 치료 방향은 직접 진료와 진맥을 통해 결정하시길 권장합니다.