壓力大時就會暴飲暴食，該如何改善呢？

壓力性暴食常出現在中醫所說的「肝鬱」或「脾虛」狀態。若壓力大時手不停、飯後腹脹或胃酸逆流，多屬肝鬱；反之，若壓力大時口淡、消化不良、容易水腫，則偏向脾虛。肝鬱需疏肝理氣，脾虛需健脾益氣，建議透過脈診確認體質後再對症調理。

首先說明壓力性暴食的機制：在韓醫（中醫）理論中，壓力主要影響「肝」的功能。肝主疏泄、調暢氣機，壓力累積會導致肝氣鬱結，形成「肝鬱」。肝鬱時，應下行至胃腸的氣機受阻，反而上逆，引發暴食衝動與食慾失控，常伴隨胸悶、飯後噯氣、脅肋脹痛等症狀。另一種情況是長期減重失敗或壓力導致脾氣虛弱，即「脾虛」。脾主運化水穀與水濕，脾虛時消化吸收能力下降，口中乏味，使人不自覺地想進食，飯後易腹脹、肢體浮腫、大便稀軟或不成形。兩種體質的調理方向截然不同：肝鬱宜用逍遙散類方劑疏肝解鬱；脾虛則以六君子湯或補中益氣湯健脾和胃。臨床上常見患者被誤認為意志力不足，實則多為臟腑失調所致，建議經由脈診（如肝脈弦、脾脈濡弱）精確辨證後再制定治療方案。