Q. 스트레스 받으면 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 고쳐야 할까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
우선 마음의 허기를 음식으로 채우려는 패턴을 이해하는 게 중요해요. 단순한 의지 부족이 아니라 몸의 균형이 깨진 신호거든요. 평소 소화력이 좋고 에너지가 넘치는 타입인지, 아니면 늘 피곤하고 기력이 없는 타입인지에 따라 접근 방식이 달라집니다. 내 몸의 상태에 맞춰 식욕을 조절하는 한방 솔루션을 찾는 것이 핵심이에요.
📝 상세 답변
저 또한 업무 스트레스로 밤마다 야식을 찾으며 고생했던 기억이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 스트레스성 폭식은 단순히 배가 고픈 것이 아니라, 심리적 압박이 신체적 불균형으로 이어진 상태라고 볼 수 있습니다.
먼저, 평소 소화력이 좋고 화가 많은 타입이라면 '간기울결(肝氣鬱結)' 상태일 가능성이 큽니다. 간의 기운이 원활하게 소통되지 않고 뭉치면서, 그 스트레스가 식탐으로 분출되는 것입니다. 이럴 때는 뭉친 기운을 풀어주고 열을 내려주는 치료가 필요합니다.
반대로 평소 기운이 없고 소화가 잘 안 되는 분들은 '비허(脾虛)' 상태로 봅니다. 비장 기능이 약해지면 에너지 대사가 원활하지 않아 가짜 허기를 자주 느끼게 되며, 결국 폭식 후 더 심한 무력감에 빠지는 악순환이 반복됩니다.
여기에 몸속 노폐물이 쌓인 '담음(痰飮)'이나 혈액순환이 정체된 '어혈(瘀血)'이 더해지면 대사가 더욱 느려져 체중 조절이 힘들어집니다. 단순히 '안 먹어야지'라고 다짐하기보다, 내 몸이 왜 이런 신호를 보내는지 정확히 진단하는 것이 우선입니다.
개개인의 체질과 현재 상태가 모두 다르므로, 내원하셔서 몸의 어느 부분이 막혀 있는지 함께 살펴보고 해결책을 찾으셨으면 좋겠습니다.