Q. 한 달 정도 단기간에 다이어트하고 싶은데 어떻게 시작해야 하나요?

저 또한 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있는데, 심한 어지럼증으로 일상생활이 힘들 정도였습니다. 그런 시행착오를 통해 결국 내 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 정답이라는 점을 깨달았습니다.

우선 본인의 상태가 다음 중 어디에 해당하시는지 확인해 보세요.

• 첫째, 계속 배가 고프고 입맛이 당기는 경우입니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)라고 합니다. 비장 기능이 약해져 영양 흡수와 조절이 원활하지 않은 상태로, 이럴 때는 식욕을 자연스럽게 진정시키고 소화기 기능을 돕는 처방이 우선입니다.
• 둘째, 적게 먹어도 몸이 무겁고 잘 붓는 경우입니다. 몸속에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이 원인일 가능성이 큽니다. 이때는 무조건 덜 먹기보다, 정체된 순환을 원활하게 하여 대사량을 높여주는 처방이 더 효율적입니다.

결국 핵심은 '내 몸이 지금 에너지를 쓸 준비가 되었는가'를 확인하는 것입니다. 준비되지 않은 몸을 굶기기만 하면, 우리 몸은 오히려 생존 모드로 들어가 에너지를 더 꽉 쥐고 놓지 않으려 합니다. 내원하셔서 정확한 진단을 통해 나에게 맞는 '맞춤형 속도'를 찾는 것이 가장 빠른 길입니다.