Q. 한약으로 다이어트 하면 식단 조절 없이도 살이 빠질까요?

한약이 다이어트에 도움을 주는 건 사실입니다. 한의학에서는 비만을 비허(脾虛, 비장 기능 약화)나 담음(痰飮, 체내 불필요한 수분과 찌꺼기)이 쌓인 상태로 봐요. 한약은 비장을 보하고 습담을 제거하는 방향으로 처방되죠. 그러면 자연스럽게 식욕이 줄고, 소화가 잘되며, 몸이 가벼워지는 분들이 많아요.

하지만 '식단 조절 없이도'라는 전제에는 조심스러운 점이 있어요. 장점으로는 첫째, 한약이 식욕 억제와 대사 촉진에 도움을 줘서 약간의 체중 감량이 가능합니다. 둘째, 몸속 습열이나 어혈(瘀血)을 풀어주면 붓기가 빠지면서 체중이 줄기도 해요. 셋째, 변비나 생리 불순 등 동반 문제가 개선되는 경우도 많고요.

단점으로는 첫째, 약에만 의존하면 식욕이 돌아오거나 요요가 생기기 쉬워요. 둘째, 한약은 체질과 증상에 맞춰야 해서 모두에게 같은 효과가 나는 게 아닙니다. 셋째, 효과를 보려면 최소 4~8주는 꾸준히 복용해야 하는데, 중간에 식단을 방치하면 결과가 반감돼요.

결론적으로 '한약만 먹고 식단 조절 없이'는 어느 정도 빠지긴 하지만, 그 폭이 크지 않고 장기적으로 유지하기 어렵습니다. 한약은 방향을 잡아주는 내비게이션이고, 식단과 운동은 운전대라고 생각하시면 좋겠어요. 두 가지가 함께 가야 목적지에 안전하게 도착할 수 있습니다.