스트레스를 받을 때 가짜 허기가 찾아오는 건 의지력 문제라기보다 신체적 불균형 때문인 경우가 많아요. 저도 예전에 스트레스 받으면 단 게 계속 당겨서 고생했던 기억이 있거든요.

한의학에서는 이를 심리적 압박으로 인해 기운이 뭉치고 순환되지 않는 기체(氣滯) 상태, 혹은 소화기 기능이 떨어져 노폐물이 쌓인 담적(痰積) 상태로 봅니다. 특히 심장과 간의 기운이 조화롭지 못하면 감정 조절이 어려워져 과식으로 이어지게 됩니다.

• 한약 처방: 비허(脾虛, 비장 기능 저하)를 개선해 가짜 허기를 잡고 정서적 안정을 돕습니다.
• 침 치료: 과하게 흥분된 교감신경을 완화해 폭식 욕구를 낮춰줍니다.
• 생활 교정: 개인별 체질에 맞는 식단 가이드를 통해 혈당 스파이크를 방지합니다.

결국 몸이 편안해져야 마음의 허기도 잡히는 법입니다. 현재 상태에 맞는 정확한 진단이 우선이에요.