단백질 쉐이크·보조제 다이어트와 한방 다이어트는 어떻게 다른가요?

단백질 쉐이크나 보조제는 단백질 보충과 식사 관리에 활용하기 편한 선택지입니다. 운동량이 많거나 식사 시간을 맞추기 어려운 경우 도움이 될 수 있지만, 제품을 먹은 뒤 소화 불편이나 변비가 생기는지, 전체 식사가 지나치게 제한되지 않는지도 함께 확인할 필요가 있습니다.

한방 다이어트 상담에서는 식욕만 억제하는 데 그치지 않고 소화와 기력, 부기, 수면, 생활 습관을 확인합니다. 한의학적으로는 소화·흡수 저하를 비허(脾虛), 몸의 무거움과 수분 정체를 담음(痰飮), 기운의 정체를 기체(氣滯)의 관점에서 살펴 처방 방향을 정합니다.

두 방법 중 하나가 항상 더 우월하다고 말하기는 어렵습니다. 단백질 보충이 필요한지, 현재 식단이 소화에 부담이 되는지, 요요와 컨디션 저하가 반복되는지를 기준으로 선택하고 필요하면 의료진과 상담해 조절하는 것이 좋습니다.