Q. 단백질 식단이나 양약, 한방 다이어트 중에 뭐가 저한테 맞을까요? 차이점이 궁금해요.

무엇을 먹느냐, 얼마나 굶느냐에만 다들 매달리시죠. 하지만 한의학에선 '살이 왜 안 빠질까?' 하는 근본 이유부터 따져봐요. 진료실에서 뵙는 환자분들 중에도 억울할 만큼 적게 먹는데 살은 그대로라며 속상해하시는 분들이 참 많거든요. 이런 현상은 보통 비허(脾虛) 때문인 경우가 많아요. 비장 기능이 떨어지니 몸속 에너지 순환이 꼬이고 노폐물이 차곡차곡 쌓이는 거죠. 이 쓰레기 뭉치를 담음(痰飮)이라 부르는데, 이게 가득하면 샐러드만 씹어도 몸은 천근만근 붓고 무거워지기 마련이에요. 양약이 식욕을 억지로 짓누르는 '브레이크'라면 한방 다이어트는 꺼져가는 엔진을 다시 가동하는 '가속 페달'로 이해하시면 쉽겠네요. 특히 피가 뭉쳐 흐르지 못하는 어혈(瘀血)이 있으면 신진대사가 확 죽거든요. 한약은 이 어혈과 담음을 싹 걷어내서 몸이 알아서 에너지를 태우게끔 이끌어줍니다. 내 몸이 지금 '비어서' 안 빠지는 건지, 아니면 '막혀서' 안 빠지는 건지 정확히 짚어내는 게 다이어트의 시작이에요. 기운은 하나도 없는데 무턱대고 굶거나 강한 약만 고집하면 몸이 상할 수밖에 없잖아요. 여러분의 체질을 꼼꼼히 살펴서 가장 무리 없는 길을 함께 고민하고 찾아드리는 게 제 소임이라 믿습니다.

한눈에 비교

구분	식단 조절(원푸드 등)	양약(삭센다/위고비 등)	한방 다이어트
핵심	섭취 칼로리 제한	식욕 억제 및 호르몬 조절	대사 증진 및 체질·體質 개선
장점	비용이 저렴하고 시작이 쉬움	식욕 억제 효과가 강력함	부종·浮腫 감소 및 기력 보강
한계	근육 손실과 영양 불균형	메스꺼움 등 부작용 가능성	한약 복용의 번거로움
추천	단기 체중 조절이 필요할 때	식욕 통제가 힘든 고도비만	체력이 약하고 부종이 심할 때