시중에 파는 다이어트 보조제나 양약, 그리고 한방 다이어트는 구체적으로 뭐가 다른가요? 저한테 뭐가 맞을지 모르겠어요.
보조제는 가르시니아·카테킨, 양약은 펜터민·GLP-1로 흡수·식욕을 조절합니다. 한약은 마황·의이인 등을 체질별로 조제해 비허·담음·어혈과 무기력·변비를 살피며 각 방식의 문턱·속도·한계를 비교합니다.
건강기능식품은 가르시니아·카테킨으로 영양소 흡수 억제를 보조하고 구매 문턱이 낮지만 효과가 완만합니다. 삭센다·위고비, 펜터민과 GLP-1 유사체 같은 양약은 포만중추와 호르몬에 작용해 식욕을 강하게 줄이지만 내성과 부작용을 살핍니다.
한방 다이어트는 마황·의이인 등 의료용 한약재를 한의사가 체질과 상태에 맞춰 조제합니다. 비허(脾虛)로 떨어진 소화와 기력, 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)의 정체를 살피며 무기력증이나 변비도 함께 봅니다.
보조제는 자가 구매와 가벼운 관리, 양약은 빠른 식욕 조절, 한약은 대사·체질과 건강 균형이 비교축이며 한약은 한의원 내원이 필요하다는 한계가 있습니다. 근육량, 기초대사량과 현재 컨디션에 따라 각 방식의 속도와 한계를 함께 고려합니다.
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