유행 다이어트 식단·약과 한의원 다이어트는 무엇이 다르고 나이가 들수록 안 빠질 때 어떻게 보나요?

유행하는 다이어트 약이나 식단은 정보를 얻기 쉽고 시작하기 간편할 수 있습니다. 다만 나이가 들면서 활동량, 수면, 식사 시간, 소화 상태가 달라졌다면 같은 방식이 맞는지 점검할 필요가 있습니다. 체중 변화만으로 적합성을 판단하기는 어렵습니다.

한의원 다이어트 상담에서는 식욕뿐 아니라 소화, 기력, 부기, 수면과 생활 리듬을 확인합니다. 한의학에서는 소화·에너지 전환 저하를 비허(脾虛), 수분 정체를 담음(痰飮), 기운이 막힌 양상을 기체(氣滯), 순환 정체를 어혈(瘀血)의 관점에서 살펴 처방 방향을 정합니다.

나이가 들수록 감량 속도가 예전과 같지 않다고 느낄 수 있지만, 무리한 절식으로 기력을 떨어뜨리는 것은 피하는 편이 좋습니다. 현재 상태에 맞는 식사·활동·수면 조절을 세우고, 복용 약이나 기저 질환이 있다면 상담 때 알려 안전하게 관리해야 합니다.