Q. 다이어트 방법이 워낙 많잖아요. 양약이나 일반적인 식단 조절이랑 한방 다이어트는 구체적으로 어떤 차이가 있는 건가요?
백록담한의원
최연승 대표원장
단순히 '덜 먹고 더 움직이는' 것과 '몸의 기능을 회복시키는' 것의 차이라고 봐요. 양약이나 일반 식단은 식욕을 억제하거나 칼로리를 강제로 줄이는 데 집중하죠. 반면 한방 다이어트는 비허(脾虛, 비장 기능 저하)나 담음(痰飮, 노폐물)처럼 살이 찌는 내부 원인을 찾아 해결하는 데 초점을 맞춥니다. 저도 예전에 무작정 굶다가 어질어질했던 적이 있는데, 결국 몸의 대사력을 높이지 않으면 금방 제자리로 돌아오더라고요.
📝 상세 답변
저 또한 유행하는 다이어트 약을 복용하며 시행착오를 겪어본 적이 있습니다. 속 쓰림을 견뎠지만 결국 요요 현상이 찾아오더군요. 삭센다나 위고비 같은 양약은 호르몬을 조절해 식욕을 억제하는 효과가 매우 강력합니다. 분명 장점은 있지만, 약을 끊은 후 기초대사량이 회복되지 않는다면 다시 살이 찌기 쉽습니다.
한의학에서는 살이 찌는 현상을 단순한 체중 증가가 아닌 '기혈 순환의 정체'로 해석합니다. 체내 노폐물이 배출되지 않고 쌓여 몸을 무겁게 만드는 담음(痰飮)이 대표적이며, 혈액 순환이 막혀 하체 비만을 유발하는 어혈(瘀血) 또한 흔히 나타납니다. 한방 다이어트는 한약을 통해 이러한 근본 원인을 보완하는 과정입니다.
| 비교 항목 | 일반 다이어트 및 양약 | 백록담 한방 다이어트 |
|---|---|---|
| 핵심 원리 | 식욕 억제와 칼로리 제한 | 대사량 증진 및 체질 개선 |
| 주요 목적 | 단기적인 체중 수치 감량 | 기혈 순환과 장기 기능 회복 |
| 신체 부담 | 입 마름이나 손 떨림 우려 | 체질 맞춤 처방으로 부담 경감 |
| 지속 가능성 | 약 중단 시 요요 위험 상존 | 근육 보존과 대사력 유지에 집중 |
| 처방 방식 | 획일적인 기준에 따른 처방 | 개인별 체질과 증상 맞춤형 |
| 노폐물 관리 | 다소 제한적임 | 담음(痰飮) 등 독소 배출 유도 |
특히 소화 기능이 약해 에너지를 제대로 생성하지 못하는 비허(脾虛) 체질인 분들은 무작정 굶을 경우 건강을 해치기 쉽습니다. 내 몸이 왜 에너지를 태우지 못하는지 원인부터 파악하는 것이 우선입니다. 원장인 제가 곁에서 함께 고민하며 몸의 균형을 되찾으실 수 있도록 정성껏 돕겠습니다.