Q. 시중에 파는 다이어트 초콜릿 같은 대체 식품이랑 한방 다이어트, 구체적으로 어떤 차이가 있나요?

저도 초콜릿을 워낙 좋아해서, 한때는 '이거면 되겠지' 싶어 대체 식품에 기대본 적이 있어요. 결과요? 입맛만 더 까다로워지고 배는 계속 고픈, 그야말로 삽질이었죠. 대체 식품이 당 함량을 낮춰 칼로리를 줄이는 데는 확실히 도움이 됩니다. 다만 이건 '덜 먹게 거드는 장치'일 뿐, 몸이 에너지를 쓰는 방식 자체를 바꿔주진 못해요. 한방 다이어트는 결이 조금 다릅니다. 살이 찌는 이유가 사람마다 제각각이라고 보거든요. 어떤 분은 몸에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이 많고, 어떤 분은 혈액순환이 막혀 찌꺼기가 남는 어혈(瘀血)이 문제예요. 소화 흡수 능력이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면 무작정 굶는 게 오히려 독이 되기도 하고요. 그래서 한약은 식욕만 누르는 쪽이 아니라, 이렇게 정체된 흐름을 뚫어 대사를 제자리로 돌려놓는 데 집중해요. 대체 식품은 '맛있는 유혹을 견디는 도구' 정도로 활용하시고, 내 몸의 대사 스위치를 켜는 일은 한의학적 진단과 함께 풀어가시는 편이 길게 보면 훨씬 남는 장사예요.