칼로리 계산기나 표준 식단 가이드가 틀린 것은 아닙니다. 기본적인 방향을 잡는 데는 매우 유용하죠. 하지만 우리 몸은 기계가 아니기에, 살이 빠지지 않는 개별적인 이유는 사람마다 모두 다릅니다.

한의학에서는 이를 단순한 칼로리의 문제가 아니라 기혈 순환과 장기 기능의 문제로 접근합니다. 예를 들어, 몸속에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이 많으면 대사가 느려져 정체기가 빨리 찾아옵니다. 또한 혈액 순환이 원활하지 않아 뭉쳐 있는 어혈(瘀血)이 있으면 특정 부위의 부종이 심해지기도 합니다. 소화 기관의 기능이 떨어진 비허(脾虛) 상태라면, 무리한 식단 조절이 오히려 기초대사량을 낮추는 독이 될 수 있습니다.

결국 '나에게 맞는 방식'을 찾는 것이 가장 중요합니다. 여러 시행착오를 겪어본 경험으로 말씀드리자면, 내 몸의 신호를 무시한 다이어트는 오래 지속하기 어렵습니다. 현재 내 몸이 어떤 상태인지 먼저 정확히 살피고, 그에 맞는 전략을 세우는 것이 훨씬 효율적인 방법입니다.