칼로리 적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유가 뭘까요? 계산대로라면 빠져야 하는데 답답해요.
칼로리 수치는 단순한 에너지 단위일 뿐, 우리 몸은 산수처럼 계산기 두드린 대로 움직이지 않아요. 저도 예전에 무턱대고 굶어봤더니 기운만 쏙 빠지고 체중계는 꿈쩍도 안 해서 당황했던 기억이 납니다. 결국 중요한 건 얼마나 적게 먹느냐보다, 내 몸에 들어온 에너지를 얼마나 효율적으로 태워내느냐는 '대사력'의 차이예요. 한의학에선 이를 에너지를 순환시키는 힘이 부족해진 상태로 진단하고 치료를 시작합니다.
보통 ‘적게 먹고 많이 움직이면 빠진다’고들 생각하시죠. 하지만 우리 몸은 생존 본능 때문에 섭취량이 급격히 줄면 대사량까지 떨어뜨려 에너지를 아끼려 듭니다. 진료실에서 칼로리 계산에 지쳐 오시는 분들을 뵐 때마다 저도 참 안타까워요. 그럴 때면 저는 숫자보다 몸의 효율을 먼저 살피자고 권해드립니다.
한의학에선 이런 상태를 비허(脾虛)라 불러요. 비장(소화계통) 기운이 허약해지면 영양분을 에너지로 바꾸지 못하고 몸 안에 노폐물을 쌓아버립니다. 이 찌꺼기가 담음(痰飮, 노폐물이 뭉친 것)이나 어혈(瘀血, 정체된 혈액)로 변해 기혈 순환을 막는 셈이죠. 순환이 막히면 아무리 굶어도 몸만 붓고 살은 안 빠지는 악순환에 빠지기 마련입니다.
칼로리 숫자에 매달리기보다 ‘내 몸이 왜 에너지를 못 쓰나’부터 찾아야 해요. 비허(脾虛)를 다스려 대사 기능을 끌어올리고 담음을 배출해야 비로소 살 빠지는 몸이 됩니다. 무작정 굶으며 몸 상하게 하지 마세요. 대사 스위치를 다시 켜는 과정이 꼭 필요하거든요. 원인만 제대로 알면 다이어트가 한결 수월해질 거예요.
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