남들 다 먹는다는 다이어트 유산균, 이게 정확히 뭔지... 왜 살 빼는 데 도움이 된다는 건가요?

안녕하세요, 백록담한의원 최연승이에요. 요즘 다이어트 필수품으로 유산균 챙겨 드시는 분들 정말 많죠? 저도 예전엔 유산균만 믿고 야식 먹다가 '건강한 돼지'가 됐던 흑역사가 있어서 그 마음을 참 잘 압니다. 유산균이 단순히 화장실을 잘 가게 해서 살을 빼주는 건 아니랍니다. 우리 장 속에는 이른바 '뚱보균'인 유해균과 '날씬균'이라 불리는 유익균이 공존해요. 유해균 세력이 강해지면 똑같은 양을 먹어도 에너지를 과하게 흡수하고 체내 염증까지 일으키죠. 서양의학에서는 이를 마이크로바이옴의 불균형이라 설명해요. 한의학적 관점에서는 비허(脾虛)와 담음(痰飮)으로 풀이합니다. 비허(脾虛)는 소화기관인 비장의 기운이 약해진 상태를 뜻하는데, 이 기능이 떨어지면 음식물이 에너지로 쓰이지 못하고 찌꺼기로 남기 마련이에요. 그 찌꺼기가 몸 여기저기 끈적하게 달라붙은 결과물이 바로 담음(痰飮)입니다. 담음이 쌓이면 기혈 순환을 가로막아, 적게 먹어도 붓기가 곧장 살이 되는 체질로 변하죠. 유산균을 먹는 행위는 장내 환경을 정화해 '담음'이 생기지 않도록 밑바탕을 다지는 과정이에요. 장이 깨끗해야 대사 효율도 올라가니까요. 다만 유산균은 보조적인 역할이니, 체중 감량이 정체되거나 체질 개선이 절실할 때는 장의 기능을 직접적으로 강화하는 한의학적 처방을 함께 받아보세요.