Q. 남들만큼 먹는데 왜 저만 유독 살이 잘 찌는 걸까요? 몸이 예전 같지 않아 속상해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
나이 들어 기초대사량 줄어드는 것도 서러운데 에너지 처리 능력까지 예전만 못하니 참 답답하시죠. 우리 몸은 쓰고 남은 찌꺼기를 제때 내보내야 하는데 이 흐름이 막히면 서양의학에선 대사 저하와 인슐린 저항성이 생겼다고 봐요. 한의학에선 이를 '비허(脾虛)'라 부릅니다. 비장 기능이 약해지면 영양분이 에너지로 못 쓰이고 '담음(痰飮)'이라는 노폐물로 쌓여버려요. 결국 적게 먹어도 붓기가 살로 가는 억울한 악순환이 반복되기 마련입니다.
📝 상세 답변
저도 예전에는 라면 두 개쯤은 쉽게 먹었기에, 조금만 과식해도 몸이 천근만근 무거워지는 환자분의 마음이 남 일 같지 않습니다. '왜 나만 이럴까' 싶어 속상하시겠지만, 저 역시 다이어트를 위해 수많은 시행착오를 겪어봤기에 그 답답함을 충분히 이해합니다.
흔히 다이어트를 단순한 칼로리 계산 문제로 생각하시지만, 사실 핵심은 우리 몸의 '대사 환경'이 변했다는 점에 있습니다. 서양의학 관점에서 보면 근육량이 줄고 호르몬 균형이 깨지면서 인슐린이 제 역할을 못 하게 되고, 결국 혈당이 에너지로 쓰이지 못한 채 체지방으로 계속 쌓이는 상태가 되는 것입니다.
한의학에서는 이 과정을 더욱 입체적으로 분석합니다. 우선 소화와 운반을 담당하는 기운이 약해진 '비허(脾虛)' 상태에 주목해야 합니다. 이 상태에서는 음식물이 맑은 기운으로 퍼지지 못하고 끈적한 찌꺼기인 '담음(痰飮)'으로 변하게 됩니다. 이렇게 생성된 담음이 순환을 방해하면 결국 혈액이 뭉치고 정체되는 '어혈(瘀血)'까지 생기게 됩니다.
자꾸 몸이 붓고 살이 찌는 것은 의지가 부족해서가 아닙니다. 내부 순환 체계가 원활하지 않아 노폐물을 제대로 배출하지 못하는 병리적인 상태일 뿐입니다. 따라서 무작정 굶으며 몸을 괴롭히기보다는, 정체된 흐름을 뚫어주고 비장 기능을 되살리는 방향으로 치료해야 합니다. 혼자 고민하며 힘들어하시기보다, 내 몸의 엔진을 먼저 점검하는 시간을 가져보시길 권해드립니다.