남들은 연예인처럼 다이어트도 쉽게 하는 것 같은데, 저는 왜 조금만 먹어도 살이 안 빠지고 몸이 무거울까요?

조금만 먹어도 살이 안 빠지는 것은 의지보다 반복된 다이어트로 기초대사량이 낮아지고 인슐린 저항성이 높아진 대사 상태와 관련됩니다. 인슐린이 에너지를 세포로 보내지 못하면 음식은 지방으로 저장되고 몸은 가짜 허기를 느낍니다.

한의학에서는 소화기 기능이 약해 기운을 만들지 못하는 비허(脾虛)를 첫 단계로 봅니다. 기운이 부족해 노폐물을 내보내지 못하면 담음(痰飮)이 쌓이고, 다시 피가 정체된 어혈(瘀血)이 더해져 기혈 순환이 막힙니다.

비허→담음→어혈의 흐름은 몸을 무겁게 하고 에너지를 쓰지 못한 채 저장하는 악순환으로 이어집니다. 무조건 굶기보다 몸속 담음과 어혈을 비우고 낮아진 대사 흐름을 다시 살피는 것이 이 설명의 핵심입니다.