들기름은 왜 다이어트에 도움이 된다고 하나요?

들기름의 핵심 성분으로 제시되는 알파리놀렌산은 몸에서 만들기 어려운 필수 지방산입니다. 서양의학 관점에서는 지방 대사와 에너지 소비, 염증 조절 및 식욕 조절 호르몬인 렙틴의 역할과 관련해 설명합니다.

한의학에서는 순환을 막는 어혈과 체액성 노폐물인 담음이 있는지, 소화 기능이 떨어진 비허 체질인지 살핍니다. 따뜻한 성질의 들기름이 이런 상태와 장 기능에 영향을 줄 수 있다고 보지만 개인차가 있습니다.

들기름도 기름이어서 칼로리가 높으므로 많이 먹는다고 감량이 보장되지는 않습니다. 어혈·소화 상태와 기혈을 확인한 뒤 자신의 식사 안에서 적정량을 정하는 것이 필요합니다.